只要有時間我就想帶家人到處走走看看風景或遊玩,
但是大部分都在工作的我想找一間去旅遊時需要住
的旅店還真是麻煩,還好我發現了這個訂房網~
訂房快速而且又有優惠,還真的是省錢又省時
像這次我訂的這間阿卡迪亞飯店 (Arcadia Hotel)超推薦的因為
服務態度親切~住起來的感覺就好像在
自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話
不妨來看看
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
阿卡迪亞飯店 (Arcadia Hotel) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於阿卡迪亞飯店
簡介
阿卡迪亞飯店座落於新加坡的加冷，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 這家4星級飯店離機場僅有20 km的路程，交通方便。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
阿卡迪亞飯店一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務，飯店配備了所有房型皆附免費WiFi, 無障礙友善設備, 24小時前台服務, 配有無障礙協助設備, 可寄放行李。
這裡設有36間精美的客房，其中部分房型配有免費茶包, 浴巾, 室內拖鞋, 免費即溶咖啡, 平面電視。 不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己，飯店的頂級娛樂設施都是不二選擇，例如：熱水浴池。 一流的設施與得天獨厚的地理位置都讓阿卡迪亞飯店成為新加坡旅遊時的最佳留宿飯店。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
休閒娛樂設施
熱水浴池
所有客房均提供
iPod專用播放底座
度假村訂房優惠 房內保險箱
電視
Mini Bar
空調
電話
免費Wi-Fi
室內拖鞋
衛星頻道/有線電視
免費有線上網
浴巾
鬧鐘
免費即溶咖啡
茶/咖啡機
燙衣設備
免費茶包
淋浴設備
盥洗用品
免費瓶裝水
報紙
鏡子
吹風機
禁菸房
預訂與入住須知【必讀】
- 入住客人的最低年齡要求為: 18 歲。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 02:00pm
最遲可辦理退房的時間: 12:00pm
交通資訊與服務
距離機場: 20 km
到達機場時間（分鐘）: 20
住宿概況
禁菸房/禁菸樓層: Yes
樓層總數: 5
客房總數: 36
建築完工年份: 2013
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
只因為好玩？小孩用膠水惡整狗 救援3個月後模樣令人震驚
: 土耳其動物拯救組織「He'Art of Rescue」協助一隻可憐的狗狗Pascal，牠被緊急送到動物庇護所時，身上裹著厚厚一層的膠水以及泥沙，不時痛苦的呻吟，這畫面簡直難以相信，而這竟然是因為一群小孩覺得好玩，便拿膠水惡整牠...。
▼一群小孩覺得好玩，竟拿膠水惡整狗，把牠丟到泥灘裡（圖/翻攝Stichting He'Art of Rescue International）
救援3、4個月後，經過獸醫精心治療下，Pascal恢復健康，也被居住在西班牙的家庭領養了！組織曝光了牠在沙灘上與朋友玩鬧，可以看出牠漸漸走出了陰影，展開新的生活。
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許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。
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